如約而至的不止是春天還有疫情后平安的你，風(fēng)不能總把陽(yáng)光打敗，要相信烏云的上空總有陽(yáng)光在照耀。短暫的線上教學(xué)結(jié)束，同學(xué)們又進(jìn)入到正常的校園學(xué)習(xí)生活中，各種擔(dān)心交織在一起，不少同學(xué)會(huì)出現(xiàn)焦慮、恐懼開學(xué)的情緒。表現(xiàn)為情緒低落、焦慮、容易發(fā)脾氣、疲憊嗜睡、注意力不集中、記憶力減退、頭暈失眠等;有的甚至還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。這是對(duì)即將到來(lái)的學(xué)校生活，感到不安和不適應(yīng)，屬于開學(xué)之前一種比較正常的心理反應(yīng)。那么，如何克服開學(xué)恐懼癥呢？
一、開學(xué)前線上心理疏導(dǎo)班會(huì)
面對(duì)即將開學(xué)的緊張的快節(jié)奏生活，自然一時(shí)無(wú)法習(xí)慣。心理疏導(dǎo)班會(huì)的聊天談心，傾訴自己的情緒來(lái)緩解緊張、焦慮的情緒;和老師同學(xué)們暢想開學(xué)之后可以與朋友一起做一些開心的事，這樣可以對(duì)開學(xué)有所期待�？傊褪墙o自己做積極的心理建設(shè)，自我暗示，接受開學(xué)的事實(shí)。
二、 開學(xué)后各班進(jìn)行總結(jié)表彰
心理學(xué)中，有一個(gè)“皮格馬利翁效應(yīng)”:贊美、信任和期待具有一種能量，它能改變?nèi)说男袨�。�?dāng)一個(gè)人獲得贊美時(shí)，他便感覺獲得了更多支持，從而增強(qiáng)了自我價(jià)值，變得自信、自尊，獲得積極向上的動(dòng)力，并盡力達(dá)到對(duì)方的期待。在被表?yè)P(yáng)的情況下，受表?yè)P(yáng)者會(huì)不斷進(jìn)步，同樣也會(huì)影響集體的正向力量。面對(duì)疫情，開會(huì)后的第一天各班進(jìn)行線上教學(xué)表彰，同時(shí)教育每個(gè)人都能找到自己生命的意義，從我做起，從現(xiàn)在做起，熱愛生活，勤奮學(xué)習(xí)，尊重自然，敬畏生命，讓生命更有意義。
三、文體活動(dòng)帶動(dòng)積極心態(tài)
首先鼓勵(lì)學(xué)生每天適當(dāng)做戶外運(yùn)動(dòng)，比如散步、晨跑等，讓自己許久不活動(dòng)的筋骨活動(dòng)活動(dòng)，可以鍛煉身體、舒緩心情，保證學(xué)生有旺盛的精力投入到學(xué)校的學(xué)習(xí)中。
其次開展“無(wú)畏青春 奮斗不止”迎接“五四”青年節(jié)主題板報(bào)活動(dòng)和“學(xué)習(xí)滿格”主題漫畫活動(dòng)，讓同學(xué)們?cè)诟鞣N文體活動(dòng)中疏解情緒，調(diào)適狀態(tài)。
最后分享來(lái)自皮特道德特的一句話，送給正在迷茫的同學(xué)們：我們總是對(duì)身外之物，投射太多的價(jià)值和意義，期待著這些東西能改變我們的一生，但心理學(xué)告訴我，人生的意義從來(lái)不是關(guān)于外在的一切，而是關(guān)于你如何去看待和面對(duì)，如何去感受和理解你的內(nèi)心。